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更新时间: 2023-08-02

抽筋是肌肉的非自愿进补收缩。游泳时，由于冷刺激，大量出汗，身体疲劳，肌肉收缩失调，容易出现小腿和足底屈指幻觉以及脚趾屈指痉挛。

游泳时有两种应对抽筋的方法

1.浅水抽筋缓解方法。

小腿抽筋，您可以将一只脚站在水中，用双手握住抽筋的前脚，拉直膝盖关节，弯曲脚背，牵引两次或三次。然后，弯曲膝关节。然后用双手在小腿后面用力按压，揉捏，摇晃等。同时，按小腿后面的成山点。幻觉和脚趾的抽筋可用于拉伸脚和脚趾，同时按压脚底的涌泉穴以促进痉挛的缓解。

2.深水抽筋缓解方法。

当抽筋发生时，要保持镇定，镇定，不要介意。用蛙泳缓慢地游泳到游泳池边缘，然后继续。

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